Рецепты стройности!

Белковый стол и углеводный.

БЕЛКОВЫЙ СТОЛ Закуски Квашеная капуста с орехами 350—500 г квашеной капусты, 3—4 ст. ложки толченых грецких орехов (или семечек подсолнуха), 1 ч. ложка хмели-сунели, 2—4 дольки чеснока, зелень петрушки... [Read more of this review]

Фитнес-меню.

«Салат Витаминный» На  4 порции. Капуста белокочанная 120г Морковь 60г Яблоки 100г Перец сладкий 80г Лук зеленый 20г Зелень петрушки 20г Облепиха 20г Масло растительное 20г Соль Нашинкуйте капусту. Морковь... [Read more of this review]

Десерты.

Мороженое «Персик» Пюре из персиков — 150 г, кипяченая вода — 100 мл, стевия по вкусу. Отделить косточки от плодов персика, мякоть протереть через сито. Выжимки залить водой, добавить стевию, тщательно... [Read more of this review]

Напитки.

Компот из абрикосов Абрикосы — 4-5 шт., стевия по вкусу, лимонный сок — 1ч ложка, аир — 150 мг, вода — 3 стакана Абрикосы разрезать пополам и удалить косточки. В горячей воде растворить стевию и в полученный... [Read more of this review]

Соусы.

Соус основной Растительное масло — 0,5 стакана, уксус или лимонный сок — 2 ст. ложки, соль, стевия, молотый черный или душистый перец по вкусу. Все компоненты тщательно перемешать в стеклянной посуде... [Read more of this review]

Вторые блюда.

Свекла жареная Свекла — 800 г, луковица, растительное масло — 3 ст. ложки, сок лимона, соль, специи по вкусу (эхинацея — 200-300 мг порошка или барбарис). Запеченную или отварную свеклу очистить и натереть... [Read more of this review]

Закуски.

Гренки с луком Ржаной хлеб — 200 г, растительное масло — 2 ст. ложки, репчатый лук — / шт., соль по вкусу. Ржаной хлеб или хлеб из пшеничной муки нарезать ломтиками любой формы, поджарить с обеих сторон... [Read more of this review]

Больше статей из этой рубрики в архиве